跟水煮的鸡胸肉相比，口感上真是提升了不少。

        但是热量却没增加多少，因为除了生抽和料酒之外，并没有放其他调料，哪怕端上来的椒盐，也没多少热量。

        就算敞开了吃也没事。

        蒸好的鸡胸肉很快就吃完了，李浩表示味道不错，但却没吃饱。

        徐文海再次开动，继续用鸡胸肉创造美食。

        跟别的厨师一次做一道菜不同，徐文海的视频是用同一种食材做好几种菜品。

        比如现在，他做完了清蒸鸡胸肉，就再次把鸡胸肉切片，简单腌制后放在不粘锅里进行干煎。

        所谓干煎，就是不放油不放水，把锅烧热后就将腌制好的鸡胸肉片放进去，两面煎成金黄色就可以出锅了。

        相对于清蒸鸡胸肉，这种干煎的做法热量会更高。

        但是这种做法做出来的鸡胸肉消化比较慢，升糖指数比较低，饱腹感持续时间长，对于胃口大的人来说，搭配牛奶是最合适的餐食。

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